Бессонница

Бессонница – это распространенное нарушение сна, возникающее на фоне ослабления процессов торможения в головном мозге. Расстройство на практике проявляется субъективным ощущением недостаточного сна, что существенно ухудшает качество жизни человека. Итак, из-за чего возникает бессонница у людей и как с ней бороться?

Последствия нарушения режима сна

Болезни, провоцирующие бессонницу, портят не только ночную жизнь человека. Они негативным образом отображаются на его самочувствии и работоспособности. Расстройство сна нуждается в обязательной коррекции. В противном случае, нарушение режима сна и бодрствования может иметь последствия:

• состояние хронического стресса и постоянное нервное напряжение, связанное с повышением уровня стрессового гормона кортизона при бессоннице;
• ухудшение работы головного мозга, спровоцированное истощением нервной системы, со снижением способности мыслить и трансформировать получаемую информацию;
• увеличение массы тела в результате употребления калорийной пищи в ночное время;
• ослабление внимания – хроническое недосыпание приводит к рассеянному вниманию и существенно замедляет скорость реакций, что повышает риск травматизма во время рабочего процесса или пребывания за рулем транспортного средства;
• плохой внешний вид и потеря естественной привлекательности (у мужчин с нарушением сна снижается уровень тестостерона, что делает их непривлекательными для противоположного пола, а женщины теряют всю красоту, становятся уставшими и болезненными на вид);
• ускоренное старение организма в результате недостаточности восстановительных процессов (существует мнение, что болезнь Альцгеймера является следствием хронического нарушения сна).

Причины возникновения бессонницы

Причины и лечение нарушений сна у взрослых являются понятиями, неразрывно связанными друг с другом. Именно от характера провоцирующего бессонницу фактора во многом зависит будущая тактика успешной терапии патологического состояния. Учеными доказано, что расстройства функции сна могут возникать как из-за внешних, так и внутренних причин:

• плохие условия сна, когда уснуть человеку мешают звуки, шум, неудобная кровать, яркий свет или его мерцание и тому подобное;
• эмоциональная нестабильность и состояние стресса, во время которого возникает тревога и беспокойство, нарушающие нормальный сон;
• влияние на организм циркадных ритмов при ночных рабочих сменах, частых авиаперелетах со смещением часовых поясов, которые могут нанести серьезный вред качеству ночного отдыха;
• психические заболевания (нервная система пациентов с расстройствами психики находится в состоянии постоянного напряжения, что негативно сказывается на процессе спокойного засыпания и своевременного пробуждения);
• злоупотребление наркотическими веществами, алкоголем, психотропными средствами, транквилизаторами и кофеином является одной из самых весомых причин расстройства нормальной функции сна;
• нередко бессонница представляет собой побочный эффект при хронических патологиях внутренних органов и часто сопровождает заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной сферы.

Перед тем как определиться, что делать при бессоннице, очень важно разобраться с причинами развития нарушений сна, чтобы понять суть проблемы и найти максимально эффективный путь ее устранения.

Диагностика

Бессонница относится к числу патологических состояний, которые нельзя оставлять без квалифицированного внимания. В противном случае подобное нарушение со временем будет прогрессировать и очень быстро приведет к последствиям. В первую очередь, при нарушениях сна пациенту необходима консультация у грамотного врача-сомнолога. 

При постановке диагноза специалист обязательно учитывает особенности организма человека, в частности, наличие у него сопутствующих заболеваний или расстройств психики, а также обращает внимание на возраст пациента, род его профессиональной деятельности, стрессоустойчивость, склонность к депрессиям.

Для подтверждения диагноза человеку могут быть назначены физикальные методы обследования, среди которых наибольшей информативностью обладает полисомнографическое исследование, которое дает возможность оценить работу организма во сне.

Если возникла необходимость в диагностике и лечении бессонницы, человеку следует обращаться только к надежным и опытным специалистам. Больше информации о квалифицированном враче можно узнать по ссылке.

Когда следует обратиться к специалисту

При бессоннице обращаться к специалистам необходимо уже после первых проявлений нарушения. Важно понимать, что последствия такого состояния всегда легче предупредить, нежели потом вылечить, не причинив организму никакого вреда.

В лечении бессонницы необходим комплексный и профессиональный подход с выяснением истинных причин развития патологического состояния. Очень важно для человека, страдающего бессонницей, научиться соблюдать так называемую гигиену сна и уметь стимулировать процессы здорового засыпания.

По мнению специалистов, наладить сон каждому желающему помогут несложные рекомендации, соблюдение которых существенно улучшит качество ночного отдыха, а, возможно, даже и полностью решит проблему:

• чтобы заснуть, необходимо ложиться в постель ежедневно в одно и то же время, не позднее 23:00;
• пробуждение должно быть в 7–8 часов утра;
• для нормального сна нужна спокойная и тихая обстановка в темноте;
• для полноценного ночного отдыха важными являются удобная постель и мягкое постельное белье;
• крепко уснуть в вечернее время помогут прогулки на свежем воздухе и достаточная физическая активность на протяжении рабочего дня;
• процессу засыпания мешает прием острой и тяжелой пищи после 19:00.

Важно понимать, что сон никогда не будет крепким и спокойным, если в доме царит напряженная атмосфера. Поэтому нужно следить не только за своим эмоциональным состоянием, но и за психикой окружающих, расстройства которой могут стать причиной развития стресса.

В особо сложных клинических случаях пациентам показано профессиональное лечение бессонницы с применением лекарственных средств для устранения проявлений нарушения сна. В процессе терапии врач обязательно учитывает причины возникновения патологического состояния, а поэтому влияет не только на последствия расстройства, но и на ключевые факторы его развития.

Лечение бессонницы основано на нескольких важнейших принципах:

• устранение причины появления проблем со здоровым и полноценным сном (лечение хронических заболеваний, стресса, зависимости);
• обучение человека гигиене сна с нормализацией ритма ночного отдыха и периодов дневного бодрствования;
• определение наличия у пациента психических нарушений;
• консультирование узких специалистов относительно терапии соматических болезней.

Лечение нарушений функции сна может включать в себя использование лекарственных препаратов, способствующих засыпанию. Они также удлиняют продолжительность ночного отдыха и предупреждают эпизоды просыпания.

Специалисты предупреждают об опасностях самолечения при бессоннице и крайне не рекомендуют принимать какие-либо лекарственные средства без назначения врача. Большинство медикаментов для нормализации сна имеют огромное количество противопоказаний к применению, а также провоцируют развитие побочных эффектов. Поэтому прием таких лекарств является крайней мерой и обязательно должен контролироваться квалифицированным врачом.

При любых нарушениях сна помочь пациентам смогут вежливые и грамотные специалисты нашей клиники, которые имеют огромный опыт в области лечения бессонницы. Чтобы записаться на прием и получить консультацию, следует оставить заявку на сайте, либо же связаться с нами по телефону. Более подробно о ценах и услугах можно узнать здесь.